配料：葱1小段，

8、使其入味。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，两面翻面。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，成型后翻面，一学就会！太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，加入盐，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、没做过的可以试试了。

3、

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

9、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

3、营养好吃，简单好吃，