2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

8、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。简单好吃，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

5、

6、一学就会！

3、加入盐，

3、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，成型后翻面，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。再放入秋葵。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

4、