8、两面熟透即可。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，鸡蛋2个，原来内有乾坤。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

3、平底锅加热，

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、准备好食材。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

9、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。切薄片。加入盐，两面翻面。

5、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，