9、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

6、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

4、

3、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。两面翻面。鸡蛋打入碗中，

2、

5、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，切薄片。鸡蛋、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

3、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，