5、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。一学就会！

3、

4、

2、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

9、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，简单好吃，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

8、准备好食材。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

3、以为就是一盘煎蛋，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、两面熟透即可。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

6、