鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、豆腐洗净，

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刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。简单好吃，摊成圆形蛋饼。两面翻面。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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2、太薄容易碎掉，两面熟透即可。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、使其入味。平底锅加热，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，鸡蛋2个，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

9、加入盐，

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