3、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

4、没做过的可以试试了。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，太厚不容易入味。加入少许葱花。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。盐3克

做法：1、使其入味。

8、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

9、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，准备好食材。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、鸡蛋、加入盐，

5、摊成圆形蛋饼。