olivia美食记录：

1、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、倒入食用油烧至五成热，

2、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，

8、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

7、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

3、简单好吃，

2、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

刚开始看见这道菜的时候，

5、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋、准备好食材。

9、以为就是一盘煎蛋，