olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、准备好食材。鸡蛋打入碗中，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，使其入味。

2、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

3、非常有营养又简单的一道菜。

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3、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

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7、成型后翻面，