配料：葱1小段，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

8、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

9、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

4、摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、成型后翻面，