5、再放入秋葵。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

3、平底锅加热，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。切薄片。

9、

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、豆腐洗净，

6、

8、非常有营养又简单的一道菜。

2、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。准备好食材。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。两面熟透即可。加入盐，