6、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、盐3克

做法：1、

7、准备好食材。切薄片。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，一学就会！倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，使其入味。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

5、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，再放入秋葵。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。营养好吃，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

4、

9、

2、