配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、太薄容易碎掉，两面熟透即可。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

2、

3、简单好吃，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，

6、

刚开始看见这道菜的时候，

3、加入盐，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、原来内有乾坤。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、营养好吃，

9、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

8、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

5、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，