3、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，加入盐，营养好吃，

9、完全没发现豆腐在哪里，

5、鸡蛋、使其入味。

2、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，一学就会！平底锅加热，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

6、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

olivia美食记录：

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