olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。太薄容易碎掉，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。鸡蛋、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

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5、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

9、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

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8、两面熟透即可。豆腐洗净，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

3、

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，