9、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

3、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。鸡蛋打入碗中，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

2、

7、营养好吃，两面熟透即可。两面翻面。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、加入盐，摊成圆形蛋饼。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

5、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

3、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、