6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。盐3克

做法：1、再放入秋葵。

4、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，一学就会！没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，两面熟透即可。

3、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

olivia美食记录：

1、

7、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

5、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋2个，加入少许葱花。

3、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

2、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。