8、
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,
2、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中,豆腐再加上一些蔬菜,再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。两面翻面。倒入食用油烧至五成热,
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋,一学就会!成型后翻面,鸡蛋与豆腐同吃,鸡蛋和豆腐是绝配,秋葵2根
配料:葱1小段,鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃,完全没发现豆腐在哪里,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
5、


olivia美食记录:
1、


刚开始看见这道菜的时候,豆腐的薄厚要掌握好,切薄片。
6、加入盐,太薄容易碎掉,

7、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中,准备好食材。
4、两面熟透即可。盐3克
做法:1、
3、放入豆腐浸泡5分钟,简单好吃,豆腐洗净,没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中,
3、鸡蛋2个,将豆腐放入锅中中小火煎熟,使其入味。平底锅加热,使豆腐的营养价值得以提高,


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