3、
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,豆腐洗净,没做过的可以试试了。太薄容易碎掉,以为就是一盘煎蛋,
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热,鸡蛋和豆腐是绝配,两面熟透即可。秋葵2根
配料:葱1小段,营养好吃,加入盐,
3、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟,鸡蛋与豆腐同吃,非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,搅打成蛋液。
2、鸡蛋2个,鸡蛋打入碗中,切薄片。
2、平底锅加热,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,将剩余蛋液倒入豆腐中,放入豆腐浸泡5分钟,

7、简单好吃,


刚开始看见这道菜的时候,两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,豆腐再加上一些蔬菜,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、鸡蛋、
6、太厚不容易入味。
4、使其入味。盐3克
做法:1、
9、一学就会!
5、使豆腐的营养价值得以提高,准备好食材。


olivia美食记录:
1、豆腐的薄厚要掌握好,


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