鸡蛋、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

5、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

2、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

3、加入盐，两面翻面。两面熟透即可。

3、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、平底锅加热，切薄片。摊成圆形蛋饼。营养好吃，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

4、

7、鸡蛋2个，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、再放入秋葵。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。成型后翻面，简单好吃，