9、盐3克

做法：1、平底锅加热，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、简单好吃，加入少许葱花。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

7、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

4、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。搅打成蛋液。加入盐，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

olivia美食记录：

1、

3、

2、成型后翻面，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

3、太薄容易碎掉，豆腐洗净，没做过的可以试试了。