olivia美食记录：

1、

2、成型后翻面，

9、一学就会！摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。使其入味。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

4、

8、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。再放入秋葵。搅打成蛋液。平底锅加热，

6、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，营养好吃，盐3克

做法：1、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，两面翻面。

7、

3、

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