9、搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

6、以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。使其入味。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，两面熟透即可。原来内有乾坤。加入少许葱花。切薄片。

2、成型后翻面，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

4、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

5、摊成圆形蛋饼。

3、