4、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。切薄片。两面熟透即可。搅打成蛋液。准备好食材。使其入味。

3、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

5、

6、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。再放入秋葵。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

2、加入盐，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，