5、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。两面翻面。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

6、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，切薄片。平底锅加热，鸡蛋、

8、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

9、

2、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、简单好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，