olivia美食记录：

1、

3、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、成型后翻面，两面熟透即可。切薄片。

9、鸡蛋、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

2、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

8、

6、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

5、再放入秋葵。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、平底锅加热，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，