8、

6、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

2、搅打成蛋液。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

3、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、太薄容易碎掉，两面翻面。两面熟透即可。平底锅加热，简单好吃，

9、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

2、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、