5、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。再放入秋葵。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

7、

olivia美食记录：

1、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，鸡蛋2个，

3、切薄片。

3、

6、

4、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

8、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

9、太薄容易碎掉，准备好食材。成型后翻面，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，