3、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。准备好食材。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，一学就会！加入盐，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

7、切薄片。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

4、

olivia美食记录：

1、使其入味。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

2、

6、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

3、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

9、太厚不容易入味。

2、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。