配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

4、切薄片。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

7、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

9、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

2、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋2个，

5、使其入味。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、一学就会！

6、