6、

5、简单好吃，加入盐，太厚不容易入味。一学就会！两面熟透即可。

2、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

3、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、

2、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。加入少许葱花。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

7、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

8、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、