3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、平底锅加热，再放入秋葵。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。加入盐，鸡蛋、简单好吃，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

3、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

2、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。一学就会！

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，