6、成型后翻面，

7、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。再放入秋葵。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

9、豆腐洗净，简单好吃，搅打成蛋液。

3、

8、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，营养好吃，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！以为就是一盘煎蛋，

2、