3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

7、一学就会！搅打成蛋液。太厚不容易入味。切薄片。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，盐3克

做法：1、

6、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

8、没做过的可以试试了。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，准备好食材。

3、鸡蛋2个，使其入味。

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

2、两面熟透即可。

2、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，