8、两面翻面。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

3、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，盐3克

做法：1、使其入味。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

3、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

4、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。