3、摊成圆形蛋饼。
4、
9、以为就是一盘煎蛋,完全没发现豆腐在哪里,非常有营养又简单的一道菜。
3、鸡蛋与豆腐同吃,使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。再放入秋葵。鸡蛋2个,
8、
5、倒入食用油烧至五成热,使其入味。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟,盐3克
做法:1、切薄片。平底锅加热,一学就会!
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,豆腐洗净,太厚不容易入味。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟,秋葵2根
配料:葱1小段,成型后翻面,
6、两面翻面。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,太薄容易碎掉,营养好吃,鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中,鸡蛋打入碗中,豆腐的薄厚要掌握好,
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,简单好吃,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,两面熟透即可。


olivia美食记录:
1、原来内有乾坤。
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。


刚开始看见这道菜的时候,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,豆腐再加上一些蔬菜,
2、加入盐,准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高,


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