olivia美食记录：

1、加入盐，加入少许葱花。

4、

9、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

3、简单好吃，

7、

8、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

2、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。营养好吃，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。平底锅加热，

6、

3、使其入味。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

5、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，一学就会！