5、

8、摊成圆形蛋饼。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

9、再放入秋葵。

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

6、

3、鸡蛋2个，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

4、盐3克

做法：1、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

2、使其入味。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。营养好吃，两面翻面。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，