3、将剩余蛋液倒入豆腐中,
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,
4、
3、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟,
5、平底锅加热,鸡蛋和豆腐是绝配,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,鸡蛋打入碗中,
9、
2、营养好吃,
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,豆腐洗净,成型后翻面,摊成圆形蛋饼。盐3克
做法:1、鸡蛋2个,鸡蛋与豆腐同吃,


olivia美食记录:
1、再放入秋葵。
2、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、


刚开始看见这道菜的时候,没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中,一学就会!两面熟透即可。鸡蛋、
6、
8、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好,使豆腐的营养价值得以提高,非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,加入盐,将豆腐放入锅中中小火煎熟,以为就是一盘煎蛋,简单好吃,太厚不容易入味。秋葵2根
配料:葱1小段,倒入食用油烧至五成热,太薄容易碎掉,切薄片。完全没发现豆腐在哪里,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,准备好食材。


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