2、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

7、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

9、

3、

olivia美食记录：

1、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、两面翻面。一学就会！

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、加入盐，使其入味。

8、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，成型后翻面，切薄片。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，