8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。平底锅加热，两面熟透即可。没做过的可以试试了。两面翻面。

9、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，搅打成蛋液。准备好食材。再放入秋葵。太薄容易碎掉，

5、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、切薄片。

2、豆腐洗净，

6、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

3、摊成圆形蛋饼。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

olivia美食记录：

1、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，