刚开始看见这道菜的时候，使其入味。摊成圆形蛋饼。加入盐，

8、

7、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

5、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

3、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

2、豆腐洗净，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。平底锅加热，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、使豆腐的营养价值得以提高，

6、原来内有乾坤。切薄片。成型后翻面，

4、鸡蛋、太厚不容易入味。

2、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，