olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

8、豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、以为就是一盘煎蛋，加入盐，两面熟透即可。

5、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、加入少许葱花。

7、

3、

9、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。成型后翻面，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

3、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。