3、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，一学就会！搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

8、

9、鸡蛋与豆腐同吃，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

6、没做过的可以试试了。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

7、

2、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

4、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，使其入味。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，豆腐洗净，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，