4、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

9、平底锅加热，太薄容易碎掉，一学就会！盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

3、

2、

7、两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、鸡蛋2个，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，再放入秋葵。太厚不容易入味。加入盐，没做过的可以试试了。

5、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、营养好吃，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，