6、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

8、

9、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。再放入秋葵。使其入味。

5、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，

2、准备好食材。

3、

4、太厚不容易入味。切薄片。鸡蛋、

olivia美食记录：

1、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，摊成圆形蛋饼。