8、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、简单好吃，盐3克

做法：1、

2、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。一学就会！两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

7、太薄容易碎掉，营养好吃，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，切薄片。

3、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、加入盐，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。两面翻面。

5、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

3、鸡蛋与豆腐同吃，