7、准备好食材。两面翻面。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，太厚不容易入味。

2、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

3、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。再放入秋葵。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，一学就会！

8、

2、

olivia美食记录：

1、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，