8、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

6、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

3、豆腐洗净，

4、使豆腐的营养价值得以提高，

7、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。一学就会！摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、原来内有乾坤。

2、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。营养好吃，

5、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

3、