4、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。豆腐洗净，

8、加入盐，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

7、

2、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

5、原来内有乾坤。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。使其入味。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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3、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。简单好吃，